心,如何平静下来?

作者：东东 发布于：2011-9-14 0:13 Wednesday 分类：分享

首先：
改变作息时间，早起，锻炼。先不要想功课，等到运动使你精神百倍后在适当的看些书。 
运动是使人充满活力，信心的最好方法！ 可以试一试。

其次：
一、觉察你的情绪 感觉身体或情绪的变化，觉察到你的情绪已经快爆发了，提醒自己先深呼吸并注意自己呼吸的方式，试着让自己冷静下来。 ……

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